Книга longevity diet на английском языке

Всемирно известная революционная диетическая программа, позволяющая похудеть, бороться с болезнями и прожить более долгую и здоровую жизнь.

Может ли то, что вы едите, определить, как долго и насколько хорошо вы будете жить? Клинически доказанный ответ – да, и соблюдать диету долголетия легче, чем вы думаете. Эта уникальная программа, являющаяся кульминацией 25-летних исследований старения, питания и болезней во всем мире, предлагает простое решение для достижения здоровой старости с помощью питания. Ключом является сочетание здорового ежедневного плана питания, изложенного в книге, с научно разработанной диетой, имитирующей голодание, или ящуром; FMD, проводимый всего 3-4 раза в год, избавляет от страданий и голодания, которые большинство из нас испытывают во время голодания, позволяя вам воспользоваться всеми полезными эффектами для здоровья от ограничительной диеты, избегая при этом негативных стрессоров, таких как низкий уровень энергии и бессонница. . Вальтер Лонго, директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии и Программы по долголетию и раку IFOM в Милане, разработал ящур после серии замечательных открытий на мышах, а затем и на людях, указывающих на то, что определенные диеты могут активировать стволовые клетки и способствовать регенерации. и омоложение многих органов, чтобы значительно снизить риск развития диабета, рака, болезни Альцгеймера и болезней сердца. Простой пескетарианский ежедневный план питания Лонго и периодические методы имитации голодания могут дать впечатляющие результаты. Доказано, что диета долголетия с низким содержанием белков и сахара, богатая полезными жирами и растительной пищей помогает вам: • Сбросить вес и уменьшить количество брюшного жира • Продлить здоровую продолжительность жизни с помощью простых повседневных изменений • Предотвратить возрастную потерю мышечной массы и костной массы • Повысьте свою устойчивость к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, болезни Альцгеймера и раку . Здоровая программа Лонго, продлевающая продолжительность жизни, основана на легком в использовании пескетарианском плане и диете, имитирующей голодание, не чаще 4 раз в год, всего 5 дней. вовремя. Диета долголетия, включающая 30 простых рецептов повседневной диеты, основанных на пяти столпах долголетия Лонго, является ключом к более долгой, здоровой и полноценной жизни.