!ΠΡΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π·Ρ Π’ΠΠΠ¬ΠΠ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ!
π₯Push up ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ£Π¨-ΠΠ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎ
ΠΠΆΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Push upΒ
Π§ΠΎΠΊΠ΅Ρ Π·Π½ΡΠΌΠ½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°.
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈ 70, 75, 80, 85. Π§Π°ΡΠΊΠ° ΠΠ‘Π.
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈ 70, 75, 80, 85. Π§Π°ΡΠΊΠ° ΠΠ‘Π
ΠΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.