πΠΈ Π΅ΡΠ΅ 4.
π ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π»ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ Push up. ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡΠΌΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΊ Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ.
πΠΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΎ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ½Ρ.
πΠ Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ: 70Π, 70Π, 70Π‘, ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ S
πΠΈ Π΅ΡΠ΅ 13