ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ NIPTUCK SWIM Π½Π° 12 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΈΡΠΊΠ΅, Π² ΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠ° , ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎ Π±ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ° D, Π΅ΡΡΡ PUSH UP . ΠΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.